Rückentraining

Mit neuronalen Übungen die natürlich aufrechte Körperhaltung optimieren & stabilisieren

Bewegungsqualität verbessern – Rückenschmerzen vorbeugen & lindern

Die aufrechte Körperhaltung im Einbeinstand ausbalancieren, das freie Bein dynamisch schwingen und gleichzeitig einen Ball hochwerfen und wieder auffangen: Diese koordinativ hoch anspruchsvolle Übung verdeutlicht, wie neuromuskuläres Training das zentrale Nervensystem und den Bewegungsapparat gleichermaßen fordert. Ähnliche Bewegungsabläufe beanspruchen uns Menschen im Alltag ständig – sei es im Supermarkt beim Greifen einer Lebensmittelpackung aus dem obersten Regal oder wenn das Bordcase im Flugzeug über Kopf in die Ablage gehievt wird. Starke Muskeln ermöglichen diese Bewegung, eine geschulte Propriozeption gestattet eine gute Bewegungsqualität. Diese Fähigkeit, schnell und präzise zu reagieren, schützt uns vor Verletzungen beim Sport, aber vor allem auch im Alltag. Wie du diese Fähigkeit spielerisch trainieren kannst, erfährst du in diesem Workshop. Gleichzeitig lernst du, wie sich Mithilfe neuronaler Übungen Koordination, Körperhaltung, Balance und Beweglichkeit fun-tastisch verbessern.

Propriozeptives Training!!!

Das Ziel der neuronalen Übungen ist die Verbesserung der Bewegungsqualität und die Erhöhung der neuromuskulären Effizienz beim Bewegen im Sport, Alltag und vor allem auch beim Bewegen von Gewichten. Wie selbstverständlich wird sich die äußere Haltung aufrichten. Dadurch verschwinden automatisch Defizite der Körpermechanik. Dies spiegelt sich schnell in allen Lebensbereichen positiv wider. Das Training stellt ein anspruchsvolles Basistraining dar. Eine gute Bewegungsqualität ist vorprogrammiert!

Folgende Sporttools kommen zum Einsatz: Mini-Band, Theragym-Band, Redondo, Faszienrolle, Matte, Gesichtshandtuch 50cmx100cm, Wasserflaschen oder falls vorhanden Kurzhanteln, falls vorhanden 2 handgroße Kieselsteine oder 2 Yoga- oder Holzblocks mit je einer einigermaßen abgeflachten Seite.

Zielgruppe:

Trainierende: Lerne, wie Du mit Rücken- und Rumpftraining im Alltag oder in der Trainingseinheit deinen Rücken aufbaust und stärkst.

Trainer:in: Lerne, wie Du Deine Kunden / Mitglieder unterstützen kannst, Rückenübungen richtig auszuführen, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Gemeinsam mit unserer erfahrenen Referentin, gehst Du auf verschiedene Übungen und Methoden ein und überträgst diese alltagsnah in Dein Training oder das Training Deiner Kunden.

Dieses eintägige Rückentraining – Workshop wird online stattfinden.

Zertifikat:

Im Anschluss an das Seminar erhältst Du ein Teilnahmezertifikat des DFAV e.V. für Deine Unterlagen / Referenzen.

Teilnahmegebühren:

Die Gebühr zur Teilnahme bezieht sich auf Nicht-Mitglieder. Mitglieder des DFAV e.V. zahlen NUR 129,- € für diesen Workshop, der Rabatt wird nach dem Kauf bei der Rechnungsstellung abgezogen.

Lizenzverlängerung

Für diesen ganztägigen Workshop vergeben wir 8 UE (Unterrichtseinheiten) zur Lizenzverlängerung.

Zugang:

Die Zugangsdaten werden nach der Bezahlung gesondert verschickt.